Você sabia que vitaminas de frutas podem ajudar a perder peso? Aliás, você sabe quantas vitaminas de frutas existem que podem ajudá-la a perder peso?

Ao adicionar vitaminas de frutas em sua dieta, você se sentirá saciada por mais tempo e conseguirá desviar dos doces e das guloseimas mais facilmente.

Vamos conferir algumas receitas de vitaminas de frutas que ajudarão você a eliminar alguns quilos? 

Melancia: O que poderia ser melhor do que deliciosas e refrescantes vitaminas de melancia em um dia quente de verão? Tudo o que você precisa é de um pouco de gelo e uma base feita de leite, iogurte ou sorvete e uma abundância de melancia. A melancia é uma fruta com poucas calorias e baixo teor de gordura. Não tem como dar errado!

Ingredientes:

• 6 xícaras de melancia picada sem sementes
• 1 xícara de sorvete de limão, leite desnatado ou iogurte de baixo teor de gordura. 12 cubos de gelo

Blueberries: Muitas vitaminas de frutas que ajudam na perda de peso possuem blueberries em sua composição porque elas são ricas em antioxidantes. Uma vitamina de blueberry é excelente para tomar no café da manhã, pois possui apenas 136 calorias. 

Ingredientes:

• Metade de uma banana grande
• 1/3 de xícara de proteína de soja
• 1/2 colher de sopa de óleo de linhaça
• 1/4 xícara de blueberries congeladas
• 1/2 colher de sopa de suco concentrado de maçã ou ½ colher de sopa de mel e 200 ml de água

Quebre a banana em pedaços, coloque todos os ingredientes em seu liquidificador e bata até obter uma vitamina suave.

Vitamina de morango e banana: Uma das vitaminas de frutas mais deliciosas que você poderia imaginar: morango e banana. Essa é uma vitamina simples: você só precisa de uma banana, alguns morangos, uma laranja, iogurte, gelo e pronto! 

Ingredientes:

• 1 xícara de morangos picados
• 1 banana
• 1/2 xícara de iogurte com baixo teor de gordura
• 5 cubos de gelo
• 1/2 de uma laranja cortada

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.