Com aa proximidade da primavera (começa dia 22 de setembro), muitas pessoas correm para minimizar os estragos provocados por abusos na alimentação e o sedentarismo do outono e inverno. Mas será que dá tempo de chegar em forma no verão?

A boa notícia para quem descuidou da balança, é que com empenho, reeducação alimentar e um bom treino, é possível fazer bonito no período mais quente do ano.

Muitas pessoas têm dificuldade em manter uma alimentação saudável e tentam dietas milagrosas e excesso de atividade física que nem sempre conseguem manter por mais de uma semana e desistem.

Exemplo de dedicação em Marília

Grupo "Orgulhos do Aurélio" que treina todos os dias em Marília.

A recomendação é manter uma rotina saudável, uma dieta que encaixe em seu dia a dia e fazer uma prática regular de exercício físico (sempre com orientação de um profissional), evitando assim o risco de lesões, conforme observa o professor e paratleta mariliense, Aurélio Guedes que disputou quatro edições dos Jogos Paralímpicos.

Ele cita, como exemplo desse esforço, um grupo que foi criado no estádio Pedro Sola que todas as manhãs se reúne para atividades físicas, incluindo treino educativo e até corrida.

"É formado por pessoas de todas as idades, inclusive crianças e até atletas que já estão obtendo excelentes resultados, sem falar na qualidade de vida", explica Aurélio.

Agora você tem a resposta, e não precisa mais dar desculpas, tentando se enganar. Os resultados positivos dependem apenas de você.

Confira, no vídeo, como é o treinamento no estádio Pedro Sola: