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Todo mundo vive aqueles dias em que, depois de alguns exageros alimentares, o inchaço e a indisposição parecem tomar conta de cada parte do corpo. Confira alguns alimentos e mande para longe a retenção de líquidos e o inchaço.
1. Água de coco: Rica em potássio, a água de coco ajuda a eliminar o excesso de líquidos. A bebida contém uma associação de substâncias que a tornam especial mesmo quando comparada com bebidas produzidas pelo homem.
2. Couve: A couve é uma ótima fonte de magnésio e potássio, que neutraliza o efeito do sódio nas refeições. É uma boa fonte de minerais como ferro, que ajuda a prevenir a anemia, fósforo, importante para os músculos e ossos.
3. Melão: Gosta de frutas? Saiba que o melão é uma ótima opção para eliminar líquidos. Ricos em água, têm ação diurética. Contém quantidades razoáveis de cálcio, fósforo e ferro, que contribuem para a formação dos ossos, dentes e sangue.
4. Salsa: Com efeito diurético, pode ser polvilhada sobre os alimentos. Ainda é fonte de ácido fólico, uma vitamina que ajuda a reduzir risco de câncer e aterosclerose.
5. Pepino: Este é mais um item com um alto poder de hidratação para o corpo. Composto por 96% de água, ajuda a eliminar as toxinas, assim como o sódio. O ideal é consumir o pepino com a casca bem higienizada.
6. Salsão: Possui propriedades diuréticas naturais que ajudam a controlar pressão alta e o inchaço. Pode ser incluído em saladas no almoço e no jantar, ou até mesmo em sucos pela manhã.
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