Já imaginou se fosse possível perder peso sem parar de comer? Existem alimentos que saciam e ajudam a emagrecer? Leia esta matéria até o final e conheça os alimentos que são verdadeiros aliados do emagrecimento.

Se você anda fazendo sua dieta à risca e ainda assim fica com muita vontade de comer o tempo todo, pode ter certeza, está faltando nutrientes nesse cardápio.

Após conhecer os alimentos que saciam e ajudam a emagrecer, você passará mais tempo com o estômago cheio diminuindo a necessidade de alimentar. E

Banana: A banana está entre os alimentos que saciam e ajudam a emagrecer. Ela é rica em ferro, cálcio e triptofano, isso significa que, você se sentirá mais ativa com o consumo regular da banana e ainda mais saciada devido as fibras presentes na mesma.

Uva: É um poderoso antioxidante, por isso previne alguns tipos de câncer, principalmente o de mama. É rica em fibras e com isso lhe dará uma sensação de saciedade, possui revesterol (este retarda o envelhecimento das células do cérebro prevenindo assim o Alzheimer e o Parkinson).

Abacaxi: É uma excelente fonte de água e fibras, a dica é comer também o miolo, este te deixará mais saciado devido a presença de fibras.

Aveia: A aveia está entre um dos principais alimentos que saciam e ajudam a emagrecer pois ela atua como regulador intestinal por causa de suas fibras solúveis, essas, protegem contra doenças cardiovasculares e reduzem a taxa de colesterol ruim do organismo.

Ameixa: A ameixa mantém o corpo saciado por mais tempo, além de ajudar a regular o transito intestinal.

Ovo: O ovo também é um dos importantes alimentos que saciam e ajudam a emagrecer pois ele contém aminoácido essenciais que fazem com que a digestão fique mais lenta e o organismo saciado por mais tempo.

Gelatina: Essa é para você que não abre mão da sobremesa de jeito nenhum! A gelatina é um dos importantes alimentos que saciam e ajudam a emagrecer pois a proteína contida nela é absorvida lentamente pelo organismo, assim, o corpo permanece saciado por mais tempo.

Batata doce: Este é um importante alimento que mantém o corpo saciado por muito tempo, além gerar energia para o organismo. Também possui baixo índice glicêmico, e auxilia no emagrecimento e na redução do colesterol.

Óleo de peixe: É rico em ômega 3, e tem como efeito principal o emagrecimento saudável, ele também reduz o colesterol e atua controlando e prevenindo o diabetes e as síndromes intestinais.