Viver em isolamento é um verdadeiro desafio para muitos de nós que não estamos habituados a estar confinados durante dias e semanas em espaços fechados. Helen Sharman, a primeira mulher britânica a viajar até ao espaço, resolveu compartilhar aquilo que aprendeu enquanto esteve longe de amigos e família, e inclusive do próprio planeta Terra.

Veja os conselhos de Sharman para viver melhor durante este período que demanda isolamento e distanciamento social:

Temos de entender as frustrações uns dos outros: Helen afirma que "habitar num espaço confinado com outros exige paciência, respeito e tolerância. Os astronautas não selecionam a tripulação, e por isso estar disposto a cooperar é um requisito imperativo. 

A comunicação é essencial: "temos de entender as frustrações alheias, mas também o que nos incomoda e o que nos ajuda a relaxar".

Helen 

Ainda temos algum controle: A profissional explica que apesar de terem tarefas específicas naquele espaço confinado, tinham igualmente pequenas coisas que podiam controlar, como por exemplo a que horas ir dormir ou o que comer. “Mesmo ‘presos’ dentro de casa, ainda temos algum controle. Ninguém nos vai dizer qual é o livro que devemos ler ou a que horas acordar. E existe um grande objetivo: salvar vidas”. 

Planeje coisas agradáveis para fazer no futuro: “Com tempo de sobra, podemos fazer o que sempre desejamos, mas antes estávamos muito ocupados”, afirma Sharman. Mesmo estando em casa, podemos fazer e planejar atividades do nosso gosto. Isto não vai durar para sempre". 

Temos tempo para apreciar o que nos rodeia: “Uma das coisas que eu e os meus colegas gostávamos de fazer após o trabalho era simplesmente ir à janela e olhar para o espaço. Ver as luzes nas cidades e o crepúsculo era algo mágico”, conta a astronauta.

Helen via ainda o nascer do sol, os oceanos, florestas e as nuvens de um lugar privilegiado. E, por que motivo não pode a nossa casa ser também um local privilegiado para nos conectarmos com coisas mais simples?