Andar de bike é uma das modalidades mais fáceis e gostosas...

Pedalar combina prazer com emagrecimento. Pedalando 1 hora, você poderá eliminar de 300 à 600 Calorias, dependendo do ritmo e da carga ou intensidade.

Você pode pedalar em academias, mas, para quem não gosta de lugares fechados, há a possibilidade de praticar este esporte ao ar livre.

Existem, hoje, grupos de pessoas que andam juntas pela cidade ou encaram trilhas que passam por belas regiões. Às vezes vão de uma cidade à outra para curtir o visual e testar seu nível de condicionamento físico.

As vantagens das pedaladas:

Queima muitas calorias. Você poderá eliminar até 600 calorias em 1 hora de pedaladas.

Ajuda a eliminar gordura. A atividade é perfeita para quem quer dar uma afinada ou eliminar a barriguinha e gorduras localizadas.

Ajuda a fortalecer e definir as pernas e coxas. Dependendo do tipo de treino realizado você poderá engrossar ou afinar as pernas e coxas.

Beneficia o coração. A atividade favorece os sistemas respiratório, cardíaco e muscular, além de aumentar a resistência física, garantindo o bom funcionamento do coração e prevenindo doenças cardíacas.

Trabalha pernas, bumbum e barriga. As partes mais críticas são as mais exigidas.

Melhora o sono e o bem estar. Depois de fazer uma atividade aeróbia é normal você se sentir mais ágil e disposta. Daí para dormir bem é muito fácil.

Mas antes de começar, é importante fazer uma avaliação física, incluindo exames ergométricos para conhecer o seu nível de condicionamento e qual a intensidade que seu físico pode suportar e com que freqüência.

Pesquise preço e qualidade, antes de adquirir uma bike. Às vezes, a bicicleta é bonita, mas nada confortável, os preços variam e os objetivos também.