A Agilidade no Jornalismo Online
O sono sumiu?
Você vira pra cá, vira pra lá. Levanta. Toma água. Deita de novo. Vê um pouco de internet. Deita de novo. Nada! E o relógio vai "andando", e nada do sono chegar.
Liga a TV: só se fala em Impeachment! Zapeia com o controle remoto para ver se tem algum filme que preste... Nada interessante. Levanta de novo.
Vê o cônjuge ou outro parente dormindo como um anjo. Dá vontade de acordá-lo: "Por que ele dorme tão gostoso e eu estou acordado?"
Até que lá pelas tantas, já alta madrugada, você consegue dormir. E em seguida o dia clareia, e aí acorda esbagaçado.
Insônia tem remédio? Tem vários tipos. Pílulas para dormir, que um psiquiatra ou seu médico de qualquer outra especialidade pode lhe fornecer. Mas e se a gente não quiser tomar remédios para dormir ou tiver dificuldade para conseguir uma consulta com um médico?
A importância de dormir bem: O sono é fundamental para que se tenha uma boa saúde.
O que atrapalha?: Muitas coisas podem atrapalhar uma boa noite de sono: barulho excessivo, preocupações, stress, etc.
Mas é a tecnologia atual, televisões, celulares, computadores, tablets, que emitem luz forte e confundem nosso cérebro (que pensa que ainda é dia), é que pode causar mais problemas.
Para as pessoas não tão conectadas, eis algumas dicas mais simples: Faça exercícios, tenha uma alimentação balanceada, tente evitar o stress, não tome café à noite (ou produtos à base de "cola", que têm muita cafeína). Ler um bom livro também ajuda na hora de tentar dormir.
Não pense que você pode ficar sem dormir e ter boa saúde, porque a longo prazo, a falta de sono pode fazer estragos consideráveis à sua saúde.
Então, boa noite!
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