As receitas desse artigo são para promover a perda de peso rápido, mas saiba que esse tipo de dieta somente deve ser usado num período restrito para não afetar a sua saúde.

Conheça agora algumas receitas para emagrecer em uma semana.

Cardápio da Dieta Para Emagrecer em Uma Semana

1° Dia

• Café da manhã – Escolha uma fruta e iogurte integral. Uma boa escolha é maçã.

• Almoço – Filé de peixe grelhado com salada de folhas verdes e arroz integral.

• Jantar – Salada e se estiver com muita fome por optar por um filé de peixe grelhado.

2° Dia

• Café da manhã – Uma fruta e uma torrada. Você pode incluir café sem açúcar e leite desnatado.

• Almoço – Filé de frango grelhado acompanhado salada de folhas verdes e arroz integral.

• Jantar – Sopa leve.

3° Dia

• Café da manhã – Uma fruta e iogurte integral. Café sem açúcar é opcional.

• Almoço – Arroz integral acompanhado de carne magra a sua escolha.

• Jantar – Torradas com sopinha leve.

4° Dia

• Café da manhã – 2 bolachas água e sal, iogurte natural e café sem açúcar se desejar.

• Almoço – Filé de tilápia cozido no azeite de oliva, arroz integral e salada de pepinos.

• Jantar – Uma salada completa.

5° Dia

• Café da manhã – 2 torradas e uma fruta, café sem açúcar opcional.

• Almoço – Carne a sua escolha (deve ser magra) acompanhado de arroz integral e uma salada de sua preferência.

• Jantar – Sopa leve.

No 6° e 7° dias dessa dieta, você deve replicar o cardápio de algum dos 5 primeiros dias. Escolha um dos cardápios que tenha sentido mais afinidade.

Observe que, o objetivo é reduzir o consumo de calorias, mas sem que para isso você fique sem energia ou fraca.

Depois do 7° dia suspensa essa dieta.