Algumas dicas que te ajudarão a curtir as férias mantendo a forma:

Como as férias são sinônimo de descanso da rotina, é normal que muita gente se desligue totalmente do dia a dia, enquanto curte alguns dias com a família e os amigos.

No entanto, é importante prestar atenção ao estilo de vida que está levando para não perder os resultados alcançados com o corpo durante o ano.

Sucos - A maior parte das bebidas alcoólicas e dos refrigerantes é rica em calorias e pobre em nutrientes. Em virtude disso, prefira se hidratar com sucos funcionais e água de coco.

Beber uma cerveja ou outro drink para brindar não fará uma grande diferença se você quiser emagrecer, mas é preciso ter controle, pois o exagero sem a atividade física pode contribuir para o aumento do peso.

Lanches na bolsa - Se você quer manter a forma nas férias, sempre que for sair para passear, leve com você uma fruta ou uma barra de cereais. Também tenha sempre em mãos uma garrafinha de água

Capriche no café da manhã - De nada adianta sair para passear e curtir os amigos se não estiver bem alimentada. Por isso, faça um caprichado café da manhã, com direito a pão integral, cereal, leite ou suco e frutas.

Lembre-se de que se você ficar muito tempo sem se alimentar não vai manter a forma porque as chances de comer em excesso depois só aumentam.

Quantidade não significa qualidade - Beliscar um petisco saboroso na praia porque está com vontade não irá prejudicar a sua dieta, o problema é fazer isso todos os dias. Muita gente acredita que vai manter a forma ao almoçar uma pequena porção de batatas fritas e não um prato cheio de comida.

Não pare de se mexer - Apesar das férias existirem para descansar o corpo e a mente, isso não quer dizer que você deva ficar o tempo todo deitada na rede, certo? Reserve um tempo para fazer alguns exercícios caseiros, além de caminhadas e corridas.

Seja realista - Mesmo que você tenha controle absoluto do seu cardápio e resista a todas as tentações, provavelmente não voltará mais magra das férias.

Se você mantiver o bom senso, não ficar parada, nem exagerar no prato, as chances de você manter a forma que atingiu são grandes!

Portanto, tenha força de vontade e não deixe a preguiça tomar conta de você.