Síndrome de final de ano se manifesta com a aproximação das festas de fim de ano, período que desperta em muitas pessoas alegria e satisfação, enquanto outras sentem muita angústia, melancolia e ansiedade.

A solidão também é um fator que pode provocar a síndrome. Muitas pessoas se sentem desamparadas e sozinhas nesta época do ano, o que as entristece demais. 

Sintomas físicos, comportamentais e psicológicos da síndrome de final de ano:

· Alterações do humor (irritabilidade acentuada, alternada com apatia e tristeza);

· Crises de ansiedade e, em alguns casos, crises de pânico;

· Insônia ou sono excessivo;

· Alterações na alimentação (perda do apetite ou episódios de compulsão alimentar);

· Fadiga; Dores musculares constantes; Náuseas; Dores de cabeça;

· Aumento no consumo de bebida alcoólica; Diminuição da libido;

· Em alguns casos, aceleração e direção agressiva no trânsito;

· Em casos mais graves, pensamentos suicidas e tentativas de suicídio.

Para amenizar esse sofrimento, busque alternativas para não se entregar à dor e à solidão.

Faça atividades ao ar livre, converse com pessoas e tente mudar o foco. Respire profundamente várias vezes ao dia. 

Esteja disposto a fazer coisas que irão gerar bons sentimentos. E se a tristeza persistir, busque ajuda especializada.