Volta e meia falamos por aqui na importância de se emagrecer com saúde, é preciso, portanto, que a perda de peso aconteça de forma gradativa e através de uma alimentação equilibrada associada a atividades físicas.

Mas, a verdade é que a maioria das pessoas só lembra disso quando os dias começam a esquentar, ou seja, no final do ano, e aí ficam a procura de soluções.

É possível emagrecer rapidamente, mas é enorme a chance de voltar ao peso antigo e, claro, ninguém quer isso, não é mesmo? Por isso, resolvemos mostrar aqui dicas de como emagrecer até o verão, quer saber quais são?

Beba de 2 a 3 litros de água diariamente: É fundamental adquirir esse hábito, se ainda não tem, comece com 1 litro por dia e vá aumentando aos poucos. 

Pratique exercícios: Coloque já a prática de exercícios em sua rotina! Não existe melhor forma de emagrecer com saúde e conquistar uma boa forma sem que a prática de exercícios seja aliada a uma alimentação adequada.

Faça de 5 a 6 refeições por dia e controle a quantidade: É importante obedecer essa regrinha de procurar comer de três em três horas. Ficar horas sem comer só vai fazer com que coma muita mais na próxima refeição. Controle a quantidade que coloca no prato.

Aumente o consumo de verduras, legumes e frutas: Consuma verduras, legumes frutas, mas, claro, sem abrir mão de outros grupos de alimentos. 

Substitua o doce diário por uma fruta: Não radicalize, em dias de semana, troque seu doce por uma fruta, deixando para comer um docinho pequeno somente no final de semana.

Controle a ansiedade: Isso pode ser feito através da prática de exercícios ou de alguma atividade que te dê prazer.

Comemore cada sucesso: Procure, em vez de pensar no quanto ainda falta para chegar ao peso desejado, comemorar cada semana o quanto você já eliminou, mesmo que seja apenas alguns gramas. 

Tenha pensamentos positivos e procurar cultivar a cada dia hábitos alimentares mais saudáveis, além de praticar exercícios regularmente, para poder, finalmente, ter um corpo mais bonito e saudável SEMPRE.