São dicas que vão desde dormir bem até exercícios e alimentos para te ajudar nessa batalha.

Antes de começar, tire uma foto de como você está agora, para acompanhar seu progresso e assim você conseguirá ver sua evolução, quando alcançar seu objetivo.

Mantenha-se focada em perder a barriga, anote seus objetivos, tire suas medidas e comece o seu plano agora. 

Dicas de como perder barriga rápido

Tenha uma boa noite de sono: Dormir bem te dá animo para encarar o dia seguinte com mais energia, ajuda o corpo a relaxar e proporciona mais disposição para se exercitar o que é ótimo para ajudar a perder barriga. O ideal é dormir em torno de 7h por noite. 

Se hidrate: O ideal é beber em torno de 2 litros de líquido por dia. Beba muita água, sucos naturais, água de coco e chás. Essas bebidas além de hidratarem seu corpo, são ótimas aliadas para perder barriga. A água desintoxica o organismo e ajuda a eliminar gorduras.

Assim como os chás, principalmente o chá verde e o chá branco. Levar uma garrafinha de água na bolsa, ou ter uma garrafa disponível na sua mesa de trabalho, ajudam a criar o hábito de beber mais água e alcançar seu objetivo de perder barriga.

Coma mais frutas, legumes e fibras: Alimentos naturais, principalmente quando consumidos crus, ajudam na digestão e no funcionamento do seu organismo. Eles são fontes de fibras e vitaminas que vão te ajudar a perder barriga, então, no seu almoço, fuja da querida coxinha, e aposte em uma saborosa salada.

Não passe fome: Deixar de comer não vai te ajudar aemagrecer, pois passando longos períodos em jejum, o corpo estoca calorias e armazena gorduras.  O ideal é comer de três em três horas, com pequenas porções entre as principais refeições, para estimular seu metabolismo a queimar mais calorias.

Se mexa: Com os dias cada vez mais corridos, fica difícil ter tanto tempo para se dedicar a exercícios físicos. Então, o que fazer?

O segredo está em se mexer mais, escolher subir as escadas ao invés de pegar o elevador, descer um ponto antes do ônibus. Dedique 30 minutos do seu dia para você. Agachamentos e abdominais também ajudam a perder barriga.

Siga essas dicas até você chegar no seu foco, perder barriga pode ser mais fácil do que se pensa, aplicando essas dicas simples no seu dia a dia, você vai conseguir perder barriga, se livrar da pochete, e melhorar sua qualidade de vida.