Nesta segunda-feira (23) é comemorado o dia de combate ao estresse, uma data que lembra a importância de buscar tratamento para esse problema que tem se tornado cada vez mais comum.

O estresse é um dos grandes problemas da atualidade e, na sua forma crônica, traz uma série de problemas para a saúde integral do indivíduo. 

De acordo com o relatório People at Work 2023: A Global Workforce View, do ADP Research Institute, 67% dos brasileiros estão estressados no trabalho, acima da média mundial, que é de 65%.

No entanto, apesar de ser tão comum, muitas pessoas tendem a acreditar que o problema é "natural" e deixam a ajuda médica de lado, o que pode ser muito perigoso, alerta especialistas. 

"É importante sempre ter em mente que o estresse crônico é uma doença e como tal precisa de ajuda especializada. Ignorar o estresse e tratá-lo como algo normal pode levar a problemas sérios, como doenças do coração e problemas mentais mais graves", alerta, o médico psiquiatra Dr. Flávio H. Nascimento.

Cinco impactos do estresse na saúde mental:

• Ansiedade;
• Depressão;
• Problemas de concentração;
• Alterações de humor;
• Transtornos do sono.

Cinco impactos do estresse na saúde física:

• Problemas cardíaco;
• Sistema imunológico enfraquecido;
• Problemas digestivos;
• Dores musculares;
• Alterações no peso.

Como prevenir o estresse crônico?

De acordo com o Dr. Flávio H. Nascimento, é preciso ter ajuda especializada, mas também existem alguns cuidados que podem ser tomados para evitar crises:

"Buscar ajuda especializada para tratar o estresse é essencial, um profissional irá lhe dar orientações mais específicas para seu caso e indicar os melhores tratamentos para a sua situação".

"Mas há coisas que você pode fazer para evitar crises, por exemplo, meditar, fazer exercícios e comer bem pode ajudar a reduzir o estresse. Ter uma boa rotina de sono e encontrar tempo para relaxar também faz diferença. Aprender a gerenciar seu tempo e reservar momentos para lazer são passos importantes para manter o estresse sob controle e melhorar seu bem-estar geral", explica o profissional.