A Agilidade no Jornalismo Online
Ganhe coragem de arrancar a canga e mostrar o corpo no biquíni.
A preocupação é a mesma de sempre, mas piora nos meses mais quentes. Como, afinal, enfrentar o biquíni ou aquela roupa mais justinha com a barriguinha que teima em aparecer onde não é chamada?
Você já deve ter reparado também que às vezes, do nada, ela parece maior ainda. Isso nem sempre é culpa da quantidade de comida, mas da qualidade do que entra no seu prato.
Para driblar esse efeito, o jeito é escolher os alimentos que têm "vida breve" e passam rapidinho pelo intestino como frutas, verduras e grãos integrais.
Fique atenta ao excesso de fibras, acrescente-as aos poucos em suas refeições.
Não adianta comer granola, aveia, linhaça, folhas, tudo no mesmo dia porque o excesso de fibras pode causar o efeito inverso do desejado e provocar cólicas e distensão abdominal.
Para que as fibras cumpram o seu papel de "limpar" o organismo, lembre-se de beber pelo menos 2 litros de água por dia.
Uma boa notícia: mudando o cardápio dá para sentir a diferença no tamanho da barriguinha em dois dias.
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- Mastigue bem os alimentos, a digestão fica mais fácil e você evita o acúmulo de gases.
- Troque o pão francês, o arroz branco e o macarrão pelos integrais e adicione fibras às refeições
- Abuse das frutas, principalmente com casca, que são ricas em água, fundamental para hidratar o intestino.
- Tome diariamente suco verde, que ajuda a evacuar e a eliminar toxinas.
- Tome água para hidratar o bolo fecal e facilitar a ida ao banheiro.Ela ajuda a eliminar as toxinas tanto pela urina quanto pelas fezes e evita o inchaço.
Fique em forma e curta a sua barriguinha saudável!
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