Você precisa entender melhor a relação do sono com a obesidade

Noites mal dormidas elevam em 24% a sensação da fome, 23% o apetite e 33% a vontade de consumir comidas calóricas e gordurosas.

O sono deixa o corpo em equilíbrio. A privação do sono reduz os níveis de leptina (hormônio da saciedade) e aumenta os de grelina (hormônio da fome).

Há variáveis também nas taxas de glicose, insulina e cortisol (hormônio do estresse) em indivíduos que dormem mal.

E tudo isso influencia no aumento de peso e há um ciclo vicioso nesta relação: Pessoas que dormem mal tendem a ser obesas e pessoas obesas tendem a dormir mal, já que são mais propícias aos distúrbios do sono, como ronco e apneia.