​Ao longo de aproximadamente sete anos, os voluntários usaram um medidor de pulso para rastrear a frequência da prática de atividades físicas e o grau de esforço desempenhado, variando entre leve, moderado e vigoroso.

Ao final do período, 1.262 indivíduos (3,4%) foram diagnosticados com transtornos afetivos. Os pesquisadores calcularam que uma pessoa sedentária que passa a fazer entre 150 a 300 minutos de atividade física moderada, como caminhada rápida, ciclismo e dança, teria uma redução de 41% do risco de desenvolver ansiedade e depressão no futuro.