O sedentarismo, os maus hábitos alimentares e o estilo de vida desregrado são os principais fatores para desencadear problemas metabólicos que geram patologias como hipertensão, diabetes, dislipidemias, doenças cardíacas, câncer, problemas circulatórios, distúrbios do sono, entre outras.

Existem várias possibilidades de prescrever exercícios com segurança e eficiência, ainda que a distância. Assim, ninguém deixa de cuidar da saúde (e da estética) durante esse momento.

Procure ajuda de um profissional para adequar o treino de acordo com seu condicionamento físico, restrições e equipamentos ou não disponíveis.

Saia do sedentarismo, encoraje as pessoas a fazerem o mesmo e se alimente de maneira saudável.

Nesses dias de quarentena, seu gasto calórico e níveis de atividades são menores. Se a sua saúde não vai bem, você está mais propenso a ficar doente.