O Carnaval chegou ao fim e para muitos foliões é a hora de iniciar uma dieta saudável, pois durante os dias de festa é comum o consumo excessivo de alimentos e bebidas. 

É preciso uma dieta equilibrada pelo menos nos três dias após o carnaval. Aumente o consumo de carnes brancas, legumes, verduras e frutas mais fácil fica retomar a rotina.

Para voltar a acelerar o metabolismo, é preciso ir aos poucos, com um pouquinho a mais de atividade física por dia – isso vai ajudar a retomar os treinos também.

Para auxiliar na desintoxicação do organismo é essencial mudar a alimentação. Para quem costuma almoçar fora de casa, uma opção é preparar a própria marmita sempre priorizando alimentos leves, frutas, verduras e legumes.

É possível, ainda, diminuir o consumo de açúcar e sal, que contribuem para a retenção de líquidos e causam inchaço.

Vale apostar também nos produtos integrais e nos grãos, que contribuem para o bom funcionamento do intestino e que elimina toxinas do organismo.

A atividade física é de extrema importância para quem quer emagrecer e ter mais qualidade de vida no dia a dia.