Dados da?Organização Mundial da Saúde (OMS) demonstram que o Brasil é o país com o maior número de pessoas ansiosas.

Janeiro é o mês dedicado à conscientização para os cuidados com a saúde mental para estimular a compreensão de que, igual ao físico, a mente também precisa de cuidados especiais.

Dar boas-vindas a um novo ano é mais do que uma virada no calendário, é a oportunidade de aprender com as experiências passadas e abraçar a renovação. 

Sendo assim, confira dicas para cuidar da sua saúde mental e emocional e ter um ano de 2024 positivo:

• Praticar atividades que contribuam para a integração mente e corpo como a meditação, atividades físicas ou artísticas;
• Buscar manter o autocuidado e preservar a saúde, sempre buscando a ajuda de um profissional quando não se sentir bem;
• Manter o equilíbrio na organização da rotina entre as responsabilidades do cotidiano e atividades de lazer;
• Reservar um momento para realizar atividades de interação com as pessoas e também realizar algo que gosta: assistir um bom filme, uma caminhada, passeio em família, a leitura de um livro, entre outros;
• Procurar alimentar-se de forma saudável, lembrando que momentos de refeição não podem ser usados como forma de compensação das frustrações.

Os dados da?Organização Mundial da Saúde (OMS) demonstram que o Brasil é o país com o maior número de pessoas ansiosas, sendo cerca de 9,3% da população.