O jornalista Ricardo Mignone deu adeus a constrangimentos como ter que sentar em duas poltronas no cinema, não caber no assento do avião, não encontrar roupas que gostaria de comprar – porque não cabiam – não conseguir subir escadas sem quase “colocar o coração pela boca”, e muitos outros “causos”… Mas tudo já está no passado. Ele conseguiu emagrecer 55 kg em 1 ano sem fazer cirurgia.

As fotos acima mostram as 3 fases do repórter: ele atleta, em 1995, depois com 191 quilos em novembro de 2014, e em fevereiro deste ano com 136 kg. Dez quilômetros de corrida todo dia, natação dia sim dia não. Pedaladas idem. Fora o frescobol e a canoagem na praia. Essa era a rotina do jornalista Ricardo Mignone, quando morava no Espírito Santo.

Depois da mudança para Brasília, em 1997, a rotina mudou, para pior. Excesso de trabalho, falta de estímulo para se exercitar, combinados com o mesmo apetite de antes, fizeram Mignone, hoje com 50 anos, chegar “a insuportáveis 191 quilos”. “A gota d’água, ou melhor, o sinal vermelho, acendeu em fevereiro do ano passado”, quando Mignone fez um exame de sangue e descobriu que sua taxa de glicose estava elevada, já no grau de pré-diabetes.

Depois disso o jornalista, que já havia se consultado com diversos médicos e nutricionistas, decidiu mudar de vida. Ele fez cirurgia bariátrica? Não! A operação foi “na cabeça”, como conta, bem humorado.

Ricardo Mignone adotou a reeducação alimentar como modelo de vida e passou a beber muita água. “A mudança na alimentação veio associada à ingestão de muita água, cerca de cinco litros por dia, e à caminhadas, ainda esporádicas”, conta.

Em julho, na metade do ano, Mignone já havia eliminado 38 quilos. Agora, pouco mais de um ano depois, já se foram mais de 55 quilos. Hoje ele pesa 136.

As pessoas precisam entender que não se pode cortar da dieta nenhum grupo alimentar. Todos os nutrientes são importantes para nosso organismo”, afirma.