A lesão do ligamento cruzado anterior (LCA) é a principal lesão cirúrgica que acomete os jogadores de futebol. O tratamento cirúrgico pode devolver uma melhor função, estabilidade ao joelho e permitir que esse individuo retorne a sua pratica esportiva. Porém, pouco mais de 50% dos individuos retornam a praticar o esporte no mesmo nível e a reabilitação é longa, muitas vezes superior a 6 meses. Alguns estudos demonstram que Indivíduos que já tiveram uma lesão do LCA podem ter até 7 vezes a chance de ter uma nova lesão, seja no joelho operado ou no joelho contralateral.

Existem alguns fatores de risco para que ocorra uma lesão do LCA dentre eles o sexo feminino, o formato do joelho, frouxidão ligamentar, a fase do ciclo menstrual, a intensidade do treinamento, fadiga muscular e até mesmo se questiona o tipo de cravo que o individuo usa na chuteira. Mas, gostaria de destacar um dos fatores mais importantes que é o desequilíbrio muscular e a maneira com que esse individuo se movimenta. Os indivíduos que lesam o cruzado anterior geralmente possuem uma fraqueza da musculatura do quadril, principalmente dos glúteos predispondo a uma sobrecarga no joelho. A fraqueza da musculatura do quadril associado a falta de coordenação motora durante os movimentos de mudança de direção ou saltos no futebol pode predispor a uma torção no joelho e a lesão do LCA.

 

 

Recentemente, diversos estudos publicados na literatura internacional têm demostrado a importância de corrigirmos os desbalanços musculares e melhorarmos a coordenação motora para prevenirmos a lesão do ligamento cruzado anterior. Alguns estudos demostrando cerca de 60% de diminuição na incidência de lesão de cruzado anterior com programas específicos de treinamento neuromuscular. Inclusive a FIFA tem propagado no mundo do futebol o seu programa de aquecimento e fortalecimento muscular especifico para o futebol que se chama “The 11”, que são 11 tipos de exercícios a serem realizados prévios ao treinos e jogos.

 

Procure um profissional que possa identificar seus desequilíbrios, corrigi-los e prevenir lesões. Pratique seu esporte de forma mais segura!