Sabia que é possível perder peso sem passar fome? Isso mesmo, você pode secar a barriga sem restringir o carboidrato!

O consumo de carboidratos é altamente recomendado até por aquelas pessoas que estão querendo emagrecer.

O nosso organismo necessita da presença de carboidratos, e não é cortando-o, por pensar ser a maior fonte de gordura, que você conseguirá eliminar aqueles quilinhos a mais.

Os carboidratos não são os vilões na dieta, o que prejudica são os excessos. Especialistas dizem que nosso corpo precisa de 50% de carboidratos, 30 a 35% de gorduras e 15% de proteínas.

Portanto não corte os carboidratos da dieta, eles são de suma importância para que seu corpo se desenvolva de forma adequada e saudável.

Melhores carboidratos para emagrecer

Tapioca: É recomendado que você troque o pãozinho da manhã pela tapioca e use queijo branco ou geleia sem açúcar para não deixar o recheio muito gordo.

Quinoa: A quinoa está entre os melhores carboidratos para emagrecer pois, ela atua acelerando o metabolismo e controlando os níveis de açúcar no sangue. Com a aceleração do metabolismo, o corpo acaba perdendo calorias sem você fazer muito esforço.

Arroz integral: O Arroz integral está é um dos melhores carboidratos para emagrecer pois, ele faz com que você fique saciada por mais tempo, além de ser mais saudável que o arroz branco pois, ele consegue conservar suas vitaminas. Portanto, prefira-o sempre quando a intenção for perder peso!

Millho: O milho consegue preservar todos seus nutrientes em versão in natura, além de aumentar sua saciedade, portanto, não sentirá fome tão cedo!

Grão-de-bico: O grão-de-bico está entre os melhores carboidratos para emagrecer por possuir altas doses de ferro e proteína.

Batata doce: A batata doce está entre os melhores carboidratos para emagrecer por possuir baixo índice glicêmico além de produzir sensação de saciedade por mais tempo.

Aveia: A aveia, além de produzir uma sensação de saciedade por mais tempo, é rica em vitaminas do complexo B, proteínas, ferro e cálcio. Prefira sempre a aveia em flocos!