Uma combinação irresistível! Uma tradição que muitas vezes reúne a família e os amigos é o doce depois do almoço. Mas será que existe uma quantidade ideal de ingestão por dia? E qual a melhor hora para comer aquele docinho delicioso?

Muita gente acha que segue uma alimentação relativamente saudável, até saber a quantidade de açúcar escondido na comida e o quanto isso afeta a vida. O consumo em excesso pode contribuir com oscilações de humor, ganho de peso, problemas de sono e doenças relacionadas à tireoide.

E é possível viver bem com menos açúcar. Entre as dicas dadas pelos especialistas destacam-se: o consumo reduzido de açúcar de forma gradual, a leitura dos rótulos dos produtos e a variedade das frutas, preferindo sempre as mais cítricas.

O médico endocrinologista Bruno Halpern explicou ainda porque comer açúcar aumenta a possibilidade de ter diabetes, mas ressaltou que é preciso avaliar caso a caso levando em consideração outros fatores, como a pré-disposição genética e hábitos de saúde.