O projeto verão começa agora. Mas não precisa se desesperar. Para quem quer aproveitar o verão para desfilar um corpo mais torneado, a barriga sequinha e as pernas mais delineadas, separamos 3 dicas de por onde começar. Ainda dá tempo!

A aproximação da estação mais quente gera a busca constante por ficar em forma. Muitos se arriscam na idealização do corpo perfeito e correm para as clínicas de estéticas a fim de perder as gordurinhas localizadas que ainda restam. Além disso, muita gente intensifica a musculação e inicia a caçada por dietas milagrosas para estar em forma. Se esse é o seu objetivo, não perca o foco e faça um planejamento. Confira as dicas abaixo e mãos a obra!

* O corpo não absorve prontamente tudo o que consumimos. O que vai ajudar depende do seu objetivo. Para perder gordura, realizar os exercícios físicos em jejum funciona bem. Mas caso se sinta mal, pode incluir uma refeição leve como frutas e iogurtes. Além disso, seja para perder gordura ou ganhar músculo, uma alimentação regrada é o importante. 

* Lanchinhos proteicos são importantes aliados na hora de ganhar massa magra. Prefira uma alimentação com comidas consideradas de verdade. Ou seja, com alto teor nutritivo e que trabalhe principalmente a saciedade. As frutas e sucos são boas pedidas, entretanto, o abacate é uma das melhores opções apesar de conter alto teor calórico, faz com que a pessoa se sinta saciada

* É sempre bom frisar que os alimentos termogênicos não fazem milagres e nem vão te deixar magérrima da noite para o dia. Contudo, eles ajudam a fazer o corpo desinflamar, o que consequentemente contribui para o funcionamento do organismo. Para isso, deve-se gastar mais do que consome. Ainda que os alimentos com propriedades termogênicas não sejam os responsáveis únicos pela perda de peso, são bons aliados na estratégia para quem quer perder gordura.

Em vista disso, a infusão do hibisco ou do chá verde é uma boa opção.