Há dois grandes vilões que costumam dividir opiniões entre aqueles que querem perder peso: o açúcar e a gordura.

Tanto o açúcar quanto a gordura podem fazer bem para a saúde (desde que sejam consumidos na forma mais natural possível), mas em doses exageradas podem arruinar seus planos de perda de peso e, principalmente, causar doenças mais graves.

O açúcar e a gordura são dois grandes inimigos da balança, mas qual deles será o maior vilão das dietas?

Atualmente, a obesidade atinge grande parte da população mundial e é motivo de preocupação e estudo de diversos especialistas.

Por que o açúcar é o maior vilão das dietas?  O maior vilão das dietas é o açúcar e não a gordura. A gordura pode não ser sua melhor amiga quando se trata de perder peso, mas o açúcar ainda é pior.

O grande problema são os alimentos com baixo teor de gordura que tem sua quantidade de açúcar aumentada pelos fabricantes para que o sabor fique mais agradável. Isso faz com que as pessoas consumam alimentos que, aparentemente, são mais saudáveis, mas na verdade elas estão ingerindo toneladas de açúcar.

As diversas doenças metabólicas que geralmente manifestam-se em obesos tem se tornado cada vez mais comuns entre pessoas que estão no peso ideal.

Dessa forma, pode-se observar que além do açúcar ser o maior vilão das dietas, o real problema da manifestação das doenças não tem causa na obesidade, então, o açúcar não somente impede que você perca peso como também pode provocar doenças mais graves mesmo em pessoas magras.

Uma dieta equilibrada é a chave para o sucesso.  Os dois grupos de alimentos são necessários para que o organismo se mantenha saudável, portanto, a chave para o sucesso é manter uma dieta equilibrada e praticar exercícios físicos.