Confira dicas para se proteger do sol, calor e da chuva forte. 

A Defesa Civil do Estado de São Paulo divulgou medidas preventivas que devem ser adotadas pela população para evitar problemas de saúde, principalmente nesta semana quando a previsão é de calor intenso nos próximos dias no Estado, incluindo Marília e região. Aliás, na cidade a previsão é de temperaturas máximas de 34°C.

O calor intenso também será associado a esperadas pancadas de chuva isoladas, que podem ser acompanhadas de raios, ventos fortes e até granizo, principalmente nas regiões que fazem divisa com o Paraná.



Na manhã desta terça-feira (21), por exemplo, o Climatempo previu que o dia iria começar com chuva em Marília. Mas, o sol apareceu forte já prevendo um dia bastante quente e abafado. Mesmo assim, podem ocorrer pancadas de chuva durante o dia ou à noite.

Recomendações contra o calor

De acordo com a Defesa Civil, as pessoas devem manter uma constante hidratação ao longo do dia, evitar exposição direta ao sol (entre 10h e 16h), procurar ficar em locais com sombra e ventilação, bem como evitar atividades físicas intensas nos horários mais quentes do dia.

Além disso, busque uma alimentação leve, escolhendo alimentos frescos, como frutas, saladas e com alto teor de água. A atenção deve ser redobrada com crianças e idosos, pois eles são mais vulneráveis aos calor.

Recomendações em caso de chuva forte

Como há previsão de pancadas de chuva forte, confira as recomendações da Defesa Civil:

• Evite áreas de risco, como encostas, margens de rios e locais com histórico de alagamentos;
• Mantenha-se em locais seguros durante tempestades, evitando árvores, estruturas metálicas e áreas abertas;
• Redobre a atenção no litoral e em municípios com acumulados elevados nos últimos dias;
• Limpe calhas, ralos e bueiros para prevenir alagamentos; 
• Em emergências, acione a Defesa Civil pelo telefone 199 ou o Corpo de Bombeiros pelo 193.