Vez ou outra, não faz mal tomar uma taça de vinho para celebrar pequenas conquistas ou lamentar as dores do cotidiano. Mas é preciso cuidado com excessos, e um “sextou” que dure de sexta-feira até domingo. O hábito aparentemente inofensivo traz uma série de prejuízos ao organismo, entre os quais a redução do metabolismo, tornando o processo de emagrecimento mais difícil.

 Ilustração: Yanka Romão

Além da quantidade de calorias presente no chope, uísque, drinque e afins, a bebedeira desenfreada faz com que o fígado, responsável por digeri-los, fique sobrecarregado.

O ideal é não exagerar. Mas, se faltar autocontrole, veja como se recuperar mais rapidamente:

• Prefira por ingerir carnes brancas, como peixes ou frango, sempre cozidos ou grelhados;
• Consuma bastante salada! As fibras ajudam a se livrar das toxinas e dão sensação de saciedade;
• Evite destilados e beba bastante água entre uma dose e outra.