Acabe de vez de brigar com a balança e mantenha seu peso

Corpo parece se adaptar ao peso baixo que foi mantido durante esse período. Fazer um ano de dieta pode levar a mundanças químicas a longo prazo no corpo, permitindo que ele mantenha o novo peso atingido.

Diversas pesquisas anteriores já mostraram que o corpo pode reagir a dietas com o aumento dos hormônios que causam fome e fazem as células armazenarem mais calorias em forma de gordura.

Isso acontece porque o corpo cria um mecanismo de defesa para não morrer de fome, em tempos de restrição alimentar. Mas os pesquisadores descobriram que este mecanismo de sobrevivência do corpo pode ser “derrotado” depois de um ano de dieta.

A maioria dos estudos mostra que quando você perde muito peso, seu corpo luta fortemente contra isso. Mas nós descobrimos que, na verdade, se você é capaz de manter seu peso baixo por um período longo, ele parece se adaptar a esse novo patama.